Training Methodology

Методы тренировок и снаряжение

— Специфическая или общефизическая подготовка
— Коррекция фигуры и веса, похудение, набор мышечной массы
— Функциональный кардио-тренинг
— Восстановление после родов или травм
— Улучшение осанки
— Стречинг
— Обучение навыкам борьбы и самбо

Для тренировок мы пользуемся специальными снаряжениями хорошо знакомы спортсменам, но мало известны широкой публике.

Гиря-хорошо известна в России испокон веков, настоящее открытие для современного фитнесса в Европе и США.К преимуществам, которые очевидны при тренировке с гирями, следует отнести результативное наращивание мышечной массы, хорошее развитие выносливости, упрочение костно-мышечного аппарата — особенно укрепление запястий и локтевых суставов, а также благоприятное воздействие на сердечнососудистую систему.

Тренажер TRX-новинка персонального тренинга. Появился как тренажер для солдат ВМС США,имитация гимнастических колец. Во время работы на тренажере TRX происходит глобальная работа всего организмa: улучшается тонус и рельеф мышц, увеличиваются функциональные возможности, улучшается подвижность суставов, улучшается работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Преимуществом этого тренажера является работа с собственным весом, без использования штанг и гантелей. Эта программа адаптируется под любой уровень подготовки, поэтому на TRX могут одинаково эффективно заниматься люди, как с начальным уровнем физической подготовки, так и высококлассные спортсмены. Также тренажер идеально подходит для людей с избыточным весом желающим похудеть. Еще одни плюс программы – это нестандартность, у Вас работают не только мышцы, но и мозг. Это для тех, кто ищет постоянной новизны в тренировках!

BOSU (BOth Side Up)-позволяет выполнять силовые и кардиоупражнения, развивает координацию и баланс, ловкость и реакцию, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, делает наше тело функциональным и готовым к любым нагрузкам. Данный тренажер способствует восстановлению и реабилитации после травм.

Перестройка Тренинг

Это кардио-функциональный тренинг, основан на методах подготовки Российской армии и профессионального спорта, которая способствует:
-Улучшению физической формы
-Коррекции фигуры
-Сжиганию лишнего жира
-Снятия стресса
-Самообладанию

Доступно каждому, так как интенсивность адаптирована в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Программа была запущена летом 2012 года на пляжах Ниццы. Как показывала практика после таких тренировок появляется больше уверенности в себе и лучшее сосредоточенность на работе.